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ヨガダイエット

ヨガのことはご存知ですよね。でも、そのヨガの歴史がなんと5000年も昔から続いていたのはご存知でしたか? ヨガというのは古代インドの言葉では「瞑想」を意味し、修行僧の精神統一の方法だったそうです。あの独特のポーズでの精神統一の目的は心身バランスを整えることにあります。

精神統一方法だったので、特に決まったポーズや肉体的な修行は関係なく始まったのですが、悟りを開くための荒行・苦行と混合され、一般の人からは少々敬遠されていた時代もあったようです。 ヨガには多数の流派がありますが、その中のひとつの「ハタ・ヨガ」があのような独特のポーズで瞑想して、それが人気となったのです。現代日本ではヨガは、フィットネスクラブなどで大人気!ダイエットの方法としても有名ですね。

ヨガダイエットに効果的なのは、なぜだかわかりますか?それぞれさまざまな名前と意味がつけられているヨガのポーズですが、どのようなポーズをとるにせよ、ヨガの本質は腹式呼吸にあります。ヨガの腹式呼吸の優れたところは、自律神経の調節に効果的であるということです。これにより身体と心の両方がきもち良くなります。

ところが、副次的なポーズの方に重点を置くことで、ダイエットに必要な静的な筋肉を充実させることができるのです。そのことから、現代ではそちらの、「パワーヨガ」と呼ばれる筋肉を鍛える方法にダイエット方法としての人気があります。 パワーヨガはしたがって、本来のヨガとは異なるエクササイズと言ってもいいのですが、同様にヨガから生まれたピラティスのように、現代人のエクササイズとして深く浸透していくのかもしれませんね。

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